Mindfulness

Rubriek: Textual/Printed/Reference Materials - Boek

Prijs: € 5.99

Rating: 0/5

☆

☆

☆

☆

☆

Verzending:
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

Leer de aandacht vast te houden via de zintuigen. Deze cd is een bouwsteen voor veel meditatievormen. Het versterkt de focus, wat een voorwaarde is om tot innerlijke rust te komen

Mindfulness is niets anders dan 'ontspannen je aandacht erbij houden'. Het vermogen tot ontspannen aandacht ondersteunt de gezondheid. Zo leidt het onder andere tot minder vermoeidheid, makkelijker kunnen leren en langer achtereen actief kunnen zijn. Of dat nu werken is of omgaan met anderen. Mindfulness is makkelijker gezegd dan gedaan. De truc ligt erin waarop je moet letten. Het snelst ontwikkel je mindfulness door je zintuigen te gebruiken. Deze cd leert welk zintuig jouw hoogste concentratie-kracht heeft. De een houdt het beste zijn aandacht gevangen via zijn ogen. Door goed te kijken of door zichzelf voor te stellen hoe iets eruit ziet. Bij een ander helpt zijn gehoor om de concentratie gericht te houden. Dat kan letterlijk luisteren zijn, maar ook 'innerlijk horen'. De derde mogelijkheid is je huid en lichaam als tastzintuig te gebruiken. Je kunt letterlijk naar buiten gaan en de wind door je haren voelen, maar je kunt het je ook voorstellen. Is mindfulness aanleren moeilijk? Nee, alleen dwalen in het begin de gedachten snel af. Start daarom met deze korte oefeningen van maximaal 10 minuten. De cd leert je welk zintuig jou de grootste mindfulness oplevert. De 4e oefening combineert de zintuigen. Bovendien leer je daar de eerste stap om zelf je amygdala te te beïnvloeden. Dat belangrijke centrum in de hersenen dat zoveel invloed heeft op emoties en immuniteit. Na elke oefening merk je hoe sterk je focuskracht gegroeid is.

• 1 Bekijk alle specificaties

Rust & evenwicht

Rating: 3.5 / 5 | Prijs: € 9.99

Je opgejaagd en uit balans voelen ondermijnt de gezondheid lichamelijk en geestelijk rust en evenwicht is de noodzakelijke tegenhanger hiervan en de basis voor gezondheid blijven of herstellen je rust en evenwicht behouden in deze tijd vraagt gek genoeg inspanning terwijl het in wezen een van de Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis .. MEER INFO

Overprikkeling & Alter Major

Rating: 2.5 / 5 | Prijs: € 5.99

Overprikkeldheid door een veelheid van informatie of gebeurtenissen draagt bij aan uitputting een goed energetisch filter opbouwen is dan een must om in deze tijd burn out te voorkomen deze cd leert je makkelijker met veranderingen om te gaan maakt kiezen overzichtelijker en helpt je minder Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis .. MEER INFO

Gun jezelf rust

Rating: 3 / 5 | Prijs: € 5.99

Een overvolle agenda gestresst teveel of te lang achtereen ingespannen mentaal overbelast te hoge werkdruk oververmoeid malende gedachten een hoofd vol zorgen emoties die je overmannen het zijn momenten dat je snakt naar stilte en weer jezelf wilt worden liefst zonder ingewikkeldheid en wa Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis .. MEER INFO

Taal: nl

Bindwijze: Luisterboek op CD

Oorspronkelijke releasedatum: 01 juli 2007

Illustraties: Nee

Hoofdauteur: Tessa Gottschal

Hoofduitgeverij: Gottswaal Vof

Editie: 1

Product breedte: 125 mm

Product hoogte: 10 mm

Product lengte: 140 mm

Studieboek: Nee

Verpakking breedte: 125 mm

Verpakking hoogte: 10 mm

Verpakking lengte: 140 mm

Verpakkingsgewicht: 90 g

EAN: 9789081531122

---