Morgen stop ik met piekeren
Direct beschikbaar
Wat te doen als je 's nachts wakker ligt?
Waarom geef je jouw innerlijke piekerstem het best een naam?
Hoe werkt de piekerbeslisboom?
Je piekert af en toe, of misschien wel erg vaak. Geen paniek, je bent niet de enige. Maar ondertussen zit je er wel mee, en heb je al vaak tegen jezelf gezegd: 'Morgen stop ik echt.' Hoe begin je daar nu aan?
In dit boek reikt 'piekerprofessor' Filip Raes je een reeks concrete tips aan om je relatie met je gepieker te veranderen, zodat je minder vaak in dat eindeloze geworstel verstrikt raakt. Het zijn technieken waarmee je kunt oefenen en die je kunt zien als kleine, dagelijkse experimenten. Van het plaatsen van een piekerdoosje naast je bed, tot een gezond gesprek aangaan met je piekerdemonen.
Morgen stop ik met piekeren bevat tips vol mildheid en humor, getest in de praktijk. Zonder dat je aan mindfulness hoeft te doen, leer je met een open blik naar je eigen gedrag te kijken.
'Dit is een boek voor iedereen die wel eens piekert. Om te lezen en te koesteren, om ergens te leggen waar je het snel even ter hand kunt nemen, en inspiratie op te doen voor hoe je zo goed mogelijk kunt kijken met milde, open aandacht.'
- Edel Maex, psychiater en zenleraar
- 1 Bekijk alle specificaties
Taal: nl
Bindwijze: E-book
Oorspronkelijke releasedatum: 23 oktober 2023
Aantal pagina's: 200
Ebook Formaat: Adobe ePub
Illustraties: Nee
Hoofdauteur: Filip Raes
Hoofduitgeverij: Lannoo Campus
Lees dit ebook op: Android (smartphone en tablet)
Lees dit ebook op: Kobo e-reader
Lees dit ebook op: Desktop (Mac en Windows)
Lees dit ebook op: iOS (smartphone en tablet)
Lees dit ebook op: Windows (smartphone en tablet)
Editie: 1
Studieboek: Nee
EAN: 9789401496124