Ontspannen simpel snel

Rubriek: Textual/Printed/Reference Materials - Boek

Prijs: € 12.9

Rating: 0/5

☆

☆

☆

☆

☆

Verzending:
Op voorraad. Voor 15:00 uur besteld, donderdag in huis

In 1977 heeft de Engelse fysiotherapeut LauraMitchell haar ontspanningsmethode ‘Simple Relaxation’* gepubliceerd. Haar methode is gebaseerd op het fenomeen ‘vecht- en vluchtreactie’,
een effectieve manier van het lichaam om zich voor te bereiden op dreigend gevaar.
De spieren die hierbij betrokken zijn heeft ze geïnventariseerd.
Door opdracht tot aanspannen te geven aan de in tegengestelde richting werkende spiergroepen (de antagonisten), zou de spanning in die spiergroepen verdwijnen. Deze theorie is achterhaald, maar het basisidee blijft gelden: na aanspanning van de antagonisten wordt de nieuwe stand van delen van het lichaam
(en in mijn benadering van het héle lichaam), als behaaglijk ervaren.
Uit de vele opdrachten in Mitchell’s methode heb ik slechts de naar mijn mening belangrijkste gebruikt. Verschillende spiergroepen worden eerst afzonderlijk aangespannen, daarna worden ze gecombineerd zodat één grote lichaamsbeweging ontstaat, die ik de naam anti-stressbeweging (ASB) heb gegeven.
Deze beweging is gemakkelijk aan te leren en ook zeer geschikt om over te dragen.
Een eerste belangrijk pluspunt is dat je helemaal niet hóeft te ontspannen, je maakt alleen een beweging waar je dan mee stopt en vervolgens ervaar je de nieuwe stand die je lichaam heeft aangenomen als behaaglijk.
Een tweede duidelijk belangrijk voordeel is dat van geen enkele suggestieve beïnvloeding gebruik wordt gemaakt, zodat iedereen het zonder begeleiding kan beoefenen.
Tenslotte heeft, met name voor de gespannen mens, het krachtig aanspannen van spieren een ontladend effect, dat het daarop volgende gevoel van behaaglijkheid versterkt

• 1 Bekijk alle specificaties

Ademen Wij Vanzelf

Rating: 0 / 5 | Prijs: € 21.7

Ja we ademen vanzelf we hoeven er niet bij te denken ook wanneer we slapen gaat de ademhaling door maar we ademen niet op de meest gemakkelijke manier gewoontes verstikken de mogelijkheden van ons lichaam we ademen niet vanzelf volgens het natuur patroon daardoor raken we snel buiten adem wo Op voorraad. Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis .. MEER INFO

Deep Relax

Rating: 5 / 5
Prijs: 24.99 Nu voor: € 18.5

Eliane bernhard vertelt in deep relax hoe diepe ontspanning verlichting kan bieden bij geestelijke en lichamelijke klachten dit is haar levensverhaal inclusief verwijzing naar passende meditaties ben je op zoek naar een duurzame oplossing voor mentale en fysieke uitdagingen in deep relax laat Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis .. MEER INFO

Psychologie Ruim 4000 Termen

Rating: 5 / 5 | Prijs: € 7.5

De psychologie kent een groot aantal theoretische stromingen en vele toepassingsgebieden met elk hun eigen vaktaal in dit opzoekboek worden de belangrijkste begrippen uit de psychologie beschreven aan de orde komen psychische stoornissen hersenen therapie n intrapsychische processen sociale Uiterlijk 17 januari in huis .. MEER INFO

Taal: nl

Bindwijze: Onbekende bindwijze

Aantal pagina's: 155

Illustraties: Nee

Hoofdauteur: Laura Mitchell

Hoofduitgeverij: Bigot & van Rossum

Editie: 1

Studieboek: Nee

Verpakkingsgewicht: 240 g

EAN: 9789061343332

---