2 minuten tot je slaapt
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen
Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.
Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.
2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.
- 1 Bekijk alle specificaties
Prijs:
Taal: nl
Bindwijze: Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum: 13 juli 2022
Aantal pagina's: 160
Illustraties: Nee
Hoofdauteur: Corinne Sweet
Hoofduitgeverij: Boekerij
Eerste Vertaler: Wilma Paalman
Editie: 1
Product breedte: 137 mm
Product hoogte: 23 mm
Product lengte: 185 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 137 mm
Verpakking hoogte: 23 mm
Verpakking lengte: 185 mm
Verpakkingsgewicht: 410 g
EAN: 9789022596005