Aalt Aarten beoefent (bij het verschijnen van zijn boek) al meer dan 25 jaar krijgskunsten en hoe hij deze in het dagelijks leven kan toepassen. Een van zijn passies is de adem. Vanuit de combinatie Krijgskunsten, Adem en gezndheid heeft hij een Ademschool opgericht. In dit boek legt hij gedetailleerd uit wat hij doet.