Just one thing
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
‘Slimme trucs die het leven makkelijker maken, dingen die je eenvoudig kunt doen of laten en die toch een groot effect hebben op je gezondheid- wie is er niet dol op? In Just one thing geeft Michael Mosley dertig wetenschappelijke bewezen tips voor een gezonder leven.’ Radar+
Als je elke dag één ding zou kunnen doen om je beter te voelen, wat zou dat dan zijn? Nummer 1 bestsellerauteur Michael Mosley geeft de tien voorwaarden voor blijvende verandering en dertig praktische manieren om je nieuwe kennis direct in de praktijk te brengen.
Fitter, gelukkiger en gezonder worden: dat willen we allemaal wel! Aan het begin van het jaar zitten we nog vol goede voornemens, maar een paar maanden later is daar weinig meer van over. Elke dag worden we gebombardeerd met conflicterende informatie: drink koffie, drink geen koffie, eet meer vet, eet minder vet, vermijd de zon, zoek de zon op (maar smeer je in), doe aan duursport of juist aan high-intensity training. Welke adviezen zijn echt wetenschappelijk bewezen en hoe pas je al die gezonde gewoontes in in je toch al drukke leven?
In Just One Thing beschrijft Michael Mosley dertig wetenschappelijk bewezen gewoontes die iedereen kan volhouden: van koud douchen tot mediteren, van powernappen tot de trap af lopen. Kleine veranderingen die weinig tijd kosten en makkelijk in je dagelijkse routine passen, zijn beter vol te houden en toch van grote invloed op je stemming, slaap en (mentale) gezondheid. Dit boek legt je uit wat werkt, waarom het werkt en hoe je in een paar minuten per dag blijvende resultaten kunt boeken. Of je nu veel of weinig tijd hebt, een ochtend- of avondmens bent, aan je conditie, energieniveau of mentale rust wilt werken: dit boek biedt voor elk wat wils. Kies wat bij jou past en werk een paar minuten per dag aan een blijvend relaxtere, gezondere en gelukkigere versie van jezelf.
In de pers
‘Verrassend en boeiend: we kunnen allemaal wel een dosis Michael Mosley in ons leven gebruiken.’ The Times
‘Bijzonder makkelijke en praktische manieren om zowel je fysieke als je mentale gezondheid te verbeteren.’ Waterstones
‘Dr. Michael Mosley deelt simpele, onderbouwde tips die je slaap, voedingspatroon en mentale gesteldheid een boost geven.’ Science Focus
- 1 Bekijk alle specificaties
Taal: nl
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 08 augustus 2024
Aantal pagina's: 208
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Nee
Hoofdauteur: Michael Mosley
Hoofduitgeverij: Boekerij
Eerste Vertaler: Jonas de Vries
AI-gegenereerd: Nee
Dyslexievriendelijk: Nee
Editie: 1
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 141 mm
Product hoogte: 21 mm
Product lengte: 214 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 141 mm
Verpakking hoogte: 21 mm
Verpakking lengte: 214 mm
Verpakkingsgewicht: 320 g
eWaste: Nee
EAN: 9789049204013