De pilates ring kan tussen de handen worden geplaatst om zo met het bovenlichaam te werken, zoals bijvoorbeeld de rug, borst, buik en armen. Ook kan de sport ring tussen de dijen worden geplaatst om de adductoren te ontwikkelen en/of te versterken. Naast de oppervlakkige spieren train je ook de dieperliggende spieren. Dit zorgt voor nog meer flexibiliteit en stabiliteit in je lichaam. Hierdoor is het mogelijk om veel multifunctionele pilates- en yogaoefeningen uit te voeren voor extra balans en mentale focus.