Maximaal drie (3) capsules in een keer voor het slapen gaan, of een capsule op een lege maag voor elke maaltijd, of zoals aanbevolen door een gezondheidsdeskundige.
Voor maximale absorptie neem in met een kleine hoeveelheid koolhydraten, zoals verdund sap. Het kan het beste worden ingenomen los van eiwitten of aminozuren.