Shinrin yoku de japanse kunst van het bosbaden
6 dagen
Mindfulness in de natuur: bomen geven lucht, wandelen ontspant en elk seizoen betovert.
Verminder stress, versterk je immuunsysteem en ervaar de natuur op een nieuwe manier met Shinrin-yoku. Gevoelsmatig weten we het natuurlijk wel, maar ook wetenschappelijk is aangetoond dat de natuur helend werkt. Shinrin-yoku, ook wel ‘bospaden’, is namelijk goed voor de weerbaarheid, hormoonspiegel, het zenuwstelsel, hartritme en brein. Niet voor niks wordt in Japan al decennialang Shinrin-yoku beoefent. Simpel gezegd is Shinrin-yoku mindful door de bossen wandelen, in alle rust, een hele ochtend, middag of dag lang. Je baadt als het ware in de omgeving van het bos waarbij je al je zintuigen gebruikt om de natuur te ervaren.
In dit boek met prachtige fotografie en inspirerende quotes leert expert Yoshifumi Miyazaki je over het beoefenen van Shinrin-yoku. En daarvoor hoef je niet altijd naar het bos, maar het kan ook in het park, een bloemenveld of binnenshuis met planten. Zo kun je gemakkelijk in je eigen omgeving het bospaden in je dagelijks leven toepassen.
Yoshifumi Miyazaki is auteur, universitair docent, onderzoeker en onderdirecteur van het Center for Environment, Health and Field Sciences, Chiba University in Japan. Hij heeft meerdere boeken geschreven over de effecten en voordelen van bostherapie. Miyazaki over Shinrin-yoku: 'Mensen in de natuur ervaren minder stress en kunnen ontspannen. Ze voelen zich verfrist en krijgen nieuwe energie. Op die manier wordt ziekte voorkomen en een gezonde levenswijze bevorderd.'
- 1 Bekijk alle specificaties
Oorspronkelijke releasedatum: 11 april 2018
Aantal pagina's: 192
Hoofdauteur: Yoshifumi Miyazaki
Hoofduitgeverij: Spectrum
Originele titel: Shinrin Yoku - The Japanese Way of Forest Bathing
Editie: 1
Product breedte: 157 mm
Product hoogte: 23 mm
Product lengte: 217 mm
Verpakking breedte: 157 mm
Verpakking hoogte: 23 mm
Verpakking lengte: 217 mm
Verpakkingsgewicht: 532 g
EAN: 9789000361021