Nordic walking stokken trekkingstokken wandelstokken outdoor telescopisch design 65cm t m 135cm twistlock antishock kurk handvat polsband set van 2 zilver 3 soorten doppen geschikt voor asfalt zand grind en sneeuw
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, maandag in huis
Bent u dol op wandelen en gezond bezig zijn in de buitenlucht maar heeft u niet meer de conditie om lange afstanden af te leggen? Doen uw knieën, heupen, enkels of wervelkolom al pijn na een korte wandelsessie? Dan zijn onze Energia Nordic Walking stokken voor u.
Nordic Walking
Nordic Walking is een manier om je lichaam intensief te trainen tijdens het wandelen. Door het gebruik van de juiste techniek en goede nordic walking stokken wordt er een zo hoog mogelijk rendement behaald uit uw inspanningen waardoor u meer calorieën verbrand. Nordic walking zorgt ervoor dat het wandelen effectiever wordt doordat de rug-, schouders- en armspieren tijdens het wandelen intensief worden gebruikt. Daarnaast verbetert het ook de conditie en uithoudingsvermogen en zorgt het voor meer stabiliteit. In vergelijking tot sportief wandelen is het energieverbruik gemiddeld 20% hoger. De belasting op het hart- en longsysteem neemt toe, terwijl de ervaren zwaarte van de training niet toeneemt. Het resultaat is dat de training effectiever wordt, zonder dat de belasting op de gewrichten, de rug en benen toeneemt. Nordic Walking is door iedereen te beoefenen, waar, wanneer en met wie je maar wilt.
Kenmerken Energia Nordic Walking stokken
Voordelen Nordic Walking
Verbrand 20% meer calorieën tijdens uw wandelingen Benut tot 90% van alle spieren in uw lichaam Verminder de impact op uw knieën, heupen, enkels en wervelkolom Laag blessurerisico Verbeter de doorbloeding van uw cardiovasculaire systeem Verhoog uw uithoudingsvermogen Wordt fitter en sterker Stevigere billen en benen Versterk uw buikspieren en bovenlichaam Verhoog uw energielevels Verhoog uw uithoudingsvermogen Draagt bij aan gewichtsverlies Snelle gezondheidswinst Sociale contact in groepsverbandGebruik
Hoogte
De geadviseerde hoogte van de stokken is 70% van uw eigen lengte. Voorbeeld: Als u 175 cm lang bent dan stelt u de stokken af op 122cm. Ter controle kunt u de volgende tip hanteren. Als u de stok vasthoudt en uw elleboog tegen uw zij aan drukt dan houdt u uw arm in een hoek van 90 terwijl de tip van de stok de grond aanraakt. Dit is de juiste hoogte van de stokken voor u.
Techniek
Door de nordic walking stokken in de grond te steken en ze naar achteren te duwen wordt je lichaam naar voren gestuwd. Tijdens het wandelen, wordt de wandelstok achter het lichaam in een hoek van 45 graden gestoken en via de pols naar beneden geduwd richting de tip van de stok.
De linker stok raakt tegelijkertijd met je rechtervoet de grond en andersom. Gaandeweg wordt er een gevoel ontwikkelt om de stok los te laten en naar voren te laten zwaaien. Er zitten polsbanden om de stokken heen zodat de stokken niet uit uw handen vallen,
Wat betreft de manier van lopen hoort de hiel als eerst de grond te raken en over te gaan op de middenvoet om tenslotte via de tenen afgezet te worden.
- 1 Bekijk alle specificaties
